Sesiuni individuale și de grup
Experiență 1:1
-
Dacă îți dorești doar să descoperi ce este TRE®, să vezi cum se desfășoară o sesiune și să experimentezi metoda înainte de a decide dacă este potrivită pentru tine, poți alege o sesiune individuală.
Este o opțiune potrivită dacă ești curios/oasă, îți dorești o primă experiență sau nu simți că este momentul pentru un pachet de sesiuni. Nu există nicio presiune de a continua ulterior-vei putea decide, în ritmul tău, dacă îți dorești să mergi mai departe.
-
Acest pachet este gândit ca o introducere în practica TRE® și în procesul de autoreglare a sistemului nervos – un început blând și susținut în relația cu propriul corp.
Pe parcursul sesiunilor vei:
învăța exercițiile de bază din practica TRE® și cum să le realizezi corect;
experimenta tremorul neurogen și vei învăța cum să îl declanșezi și cum să îl oprești în siguranță;
învăța să cobori din minte în corp și să observi senzațiile și emoțiile care apar, făcând loc pentru a sta cu ele;
crea mai mult spațiu pentru a fi prezent(ă), în „aici și acum”, fără a te deconecta de propriul corp;
descărca tensiunea și stresul acumulate în mușchi, fascie și sistemul nervos;
pune bazele unei practici simple și eficiente pe care o vei putea integra în viața de zi cu zi.
Potrivit dacă îți dorești să începi să construiești o relație mai blândă, mai conștientă și mai sigură cu propriul corp.
-
După ce te familiarizezi cu procesul și începi să te simți în siguranță cu tremorul, apare posibilitatea de a explora mai profund tiparele sistemului nervos și modurile în care corpul a învățat să te protejeze de-a lungul vieții.
Acest pachet include tot ceea ce oferă pachetul de bază și creează mai mult spațiu pentru:
observarea tiparelor de tremor și a zonelor în care corpul păstrează tensiune;
explorarea răspunsurilor automate ale sistemului nervos (luptă, fugă, îngheț și adaptare prin complianță – fawn);
intervenții specifice pentru susținerea eliberării tensiunii la un nivel mai profund;
explorare, curiozitate și joacă (da, TRE® poate fi și o experiență plăcută/fun!);
dezvoltarea autonomiei în practică, astfel încât să poți începe să practici și acasă, între sesiuni;
înțelegerea autoreglării și co-reglării dincolo de conceptele teoretice, prin experiență directă.
Potrivit dacă simți nevoia de continuitate și îți dorești un proces mai profund de explorare și reglare.
-
Acest pachet este destinat persoanelor care își doresc un spațiu constant și susținut de lucru cu corpul, un proces terapeutic de durată medie, construit în jurul nevoilor și obiectivelor personale.
Pe parcursul sesiunilor:
lucrăm pornind de la obiectivele tale, pe care le stabilim împreună și le ajustăm pe parcurs, dacă este nevoie;
aprofundăm autoreglarea și co-reglarea și explorăm cum pot fi integrate concret în viața de zi cu zi;
integrăm TRE® ca instrument practic pe care să îl poți folosi cu încredere și independent acasă;
construim mai multă siguranță, flexibilitate și reziliență la nivelul sistemului nervos;
susținem procesul de reconectare cu propriul corp pe termen lung.
Potrivit dacă îți dorești un proces terapeutic mai amplu, în care să ai timp, continuitate și sprijin pentru a aprofunda relația cu propriul corp și cu sistemul tău nervos.
Un spațiu pentru transformare graduală, construit cu blândețe, siguranță și respect pentru ritmul tău.
Experiență de grup
Pe lângă sesiunile individuale, organizez în fiecare lună un atelier TRE® în format fizic și unul online.
Experiența unui grup este diferită de cea a unei sesiuni individuale. Într-un grup descoperim că nu există un mod „corect” de a tremura. Fiecare dintre noi are propria expresie a tremorului, iar aceasta se poate schimba chiar și de la o sesiune la alta. Unele corpuri tremură intens, altele foarte fin. Uneori apar emoții sau lacrimi, alteori râs, liniște ori pur și simplu o stare profundă de relaxare. Fiecare sistem nervos are propriul ritm și propriul mod de a se exprima, iar atunci când observăm această diversitate începem să avem mai multă încredere în propriul proces.
Mulți dintre noi am învățat, de-a lungul vieții, să ne inhibăm aceste răspunsuri naturale ale corpului. De aceea cred că este important să existe spații în care să putem experimenta vibratia împreună, să o normalizăm și să ne simțim în siguranță practicând TRE.
În cadrul atelierelor de două ore, pe lângă practica TRE®, includ exerciții de conectare socială și de orientare, care susțin co-reglarea și contribuie la crearea unui spațiu sigur. Siguranța este unul dintre elementele esențiale pentru ca sistemul nervos să permită apariția vibratiei. La final există întotdeauna timp pentru integrare, împărtășirea experiențelor și întrebări, pentru cei care își doresc acest lucru.
